Bonjour,
comme à chaque vacances, veuillez trouver vos séances de garder la forme. Sachant qu’il faudra faire une petite coupure de course à pied en allant faire d’autres sports , vélo, piscine, rando…
Programme
Mardi 09/07: Footing 40’+ 3×2′ R 1’30 + 5×1’30 R 1′
Vendredi 12/07: Footing 40’+3×4′ (allure 10km) R 2′
Week-end : Footing 1h cool + 10′ peu plus vite
Mardi 14/7: Footing 30’+ 2×6′ en 30/30 R 3′
Vendredi 17/7: Footing 40’+ ESCALIER STADE 2X6 et 4×1′ CHAISE + 4×400 R 1’30
Week end: Footing 45’+2×15′ un peu plus vite R 5′ trottiner
Mardi 23/7: Footing 40’+ 10′ en 30/30
Puis je vous conseille une coupure de 2 à 3 SEMAINE avec d’autres sports!
La suite viendra fin juillet!
Bises et à très bientôt.
Larbi
http://www.newline-running.com
http://www.vo2.fr/
Derechef merci d’une telle attention.
Du haut du phare de Biarritz je vous embrasse sportivement.
Mille mercis seigneur du Tartan!
Bonjour François,
J’aurais besoin du numéro de ma licence car je suis demandé en urgences pour l’Ekiden ce week-end à mon travail.
Pourrais tu me le fournir s’il te plait ?
Bonjour a toutes et tous Je voulais savoir si le 10km de trenblay était prévu cette année en course club. Cordialement. Remy
oui veux-tu t’inscrire